In Modul 1 lernst du die Grundlagen von EmotionAid® kennen und erfährst, wie Stress und belastende Erfahrungen auf das autonome Nervensystem wirken.

Im Mittelpunkt stehen Selbstfürsorge und die eigene Selbstregulation. Du lernst den vollständigen 5-Schritte-Prozess von EmotionAid® kennen, wendest ihn selbst an und entwickelst ein besseres Gespür dafür, wie sich Stress im eigenen Körper zeigt – und was dir hilft, wieder in Regulation zu finden.

Was du lernst

• Grundlagen zu Stress, Trauma und dem autonomen Nervensystem

• körperliche Stressreaktionen wahrnehmen und besser verstehen

• den 5-Schritte-Prozess von EmotionAid® für dich selbst anwenden

• Werkzeuge für Erdung, Regulation und den Abbau von Stressenergie

• eigene Ressourcen wahrnehmen und gezielt nutzen

• Selbstfürsorge und Selbstregulation in den Alltag integrieren

Bei dir beginnen

Selbstregulation bedeutet nicht, keinen Stress mehr zu erleben. Es geht darum, die eigenen Reaktionen besser zu verstehen, frühzeitig wahrzunehmen und Möglichkeiten zu kennen, das Nervensystem wieder in Regulation zu unterstützen.

Durch das eigene Erleben und Üben entwickelst du zunehmend Sicherheit im Umgang mit den fünf Schritten – und damit Werkzeuge, die du auch über den Kurs hinaus in deinen Alltag integrieren kannst.

Verstehen. Wahrnehmen. Selbst regulieren.

Umfang: 12 Std. +  3 Std. Supervision
Format: online oder vor Ort (Föhr)
Gruppengröße: max. 10 Teilnehmende · geleitet von zwei Trainerinnen
Kosten: 330 € pro Person