Fragen ?
Für wen ist EmotionAid® geeignet?
EmotionAid® ist für Menschen jeden Alters geeignet – für Kinder, Jugendliche und Erwachsene. Die Methode kann altersgerecht vermittelt und angewendet werden und unterstützt dabei, mit Stress und emotionalen Belastungen bewusster umzugehen.
Die fünf Schritte können sowohl in akuten Belastungssituationen unterstützen als auch regelmäßig im Alltag angewendet werden. So kann die Fähigkeit zur Selbstregulation gestärkt werden – nicht erst, wenn Stress überhandnimmt, sondern auch präventiv.
Denn Selbstregulation ist keine Fähigkeit, die nur in Krisen gebraucht wird. Sie begleitet uns ein Leben lang – im Alltag, in Beziehungen, in der Schule und im Beruf.
Worauf basiert EmotionAid®?
EmotionAid® wurde 2009 von Dr. Cathy Lawi gegründet und gemeinsam mit einem interdisziplinären Team entwickelt.
Die Methode basiert auf Erkenntnissen der Neurowissenschaften und verbindet diese mit Prinzipien von Somatic Experiencing (SE)®, einem körperorientierten Ansatz zur Arbeit mit Stress und Trauma nach Dr. Peter A. Levine.
Diese Grundlagen wurden in einen klar strukturierten Ablauf aus fünf Schritten übertragen, der leicht erlernbar und im Alltag anwendbar ist.
Weitere Informationen zur Entstehung und internationalen Arbeit von EmotionAid® findest du bei Emotionaid.com.
Wie wirkt EmotionAid®?
Bei Stress oder Bedrohung aktiviert unser autonomes Nervensystem körperliche Schutzreaktionen. Herzschlag und Atmung können sich verändern, die Muskulatur spannt sich an und unsere Aufmerksamkeit richtet sich verstärkt auf mögliche Gefahren.
EmotionAid® setzt bei diesen körperlichen Stressreaktionen an. Die Methode unterstützt das Nervensystem dabei, aus einem Zustand hoher Anspannung oder Überforderung wieder in ein regulierteres Gleichgewicht zu finden. Dabei werden die körpereigenen Fähigkeiten zur Selbstregulation angesprochen und gestärkt.
Die fünf aufeinander aufbauenden Schritte können helfen, Stressreaktionen zu regulieren, wieder mehr innere Stabilität zu finden und die eigene Handlungsfähigkeit zurückzugewinnen.
Wie unterscheidet sich EmotionAid® von anderen Methoden zur Stress- und Nervensystemregulation?
EmotionAid® ist eine körperorientierte Methode zur Selbstregulation des Nervensystems. Während manche Methoden vor allem auf bewusste Gedanken und mentale Strategien setzen, nutzt EmotionAid® gezielt die körperlichen Möglichkeiten der Selbstregulation.
Die Methode verbindet neurophysiologische Erkenntnisse und Prinzipien von Somatic Experiencing (SE)® mit einem klar strukturierten Ablauf aus fünf Schritten.
Das Besondere: EmotionAid® kann auch in akuten Belastungssituationen unterstützen, wenn ruhiges Nachdenken oder bewusste Reflexion schwerfallen.
EmotionAid® versteht sich nicht als Ersatz für andere Methoden, sondern als praktische Ergänzung – zur Unterstützung in akuten Belastungssituationen, zur Stressbewältigung im Alltag und Beruf sowie zur Prävention. Durch regelmäßige Anwendung kann die Fähigkeit zur Selbstregulation gestärkt und ein bewussterer Umgang mit Stress entwickelt werden.
Was bedeutet "emotionale Erste Hilfe"
So wie wir bei körperlichen Verletzungen Erste Hilfe leisten können, gibt es auch Möglichkeiten, uns selbst und andere Menschen bei emotionaler Belastung unmittelbar zu unterstützen.
EmotionAid® bietet dafür eine einfach erlernbare Methode. Die fünf aufeinander aufbauenden Schritte unterstützen die Selbstregulation des Nervensystems und können auch genutzt werden, um andere Menschen in belastenden Situationen zu begleiten.
„Emotionale Erste Hilfe“ bedeutet dabei nicht, schwierige Gefühle zu unterdrücken oder Probleme sofort lösen zu müssen. Vielmehr geht es darum, zunächst wieder mehr Stabilität zu finden – als Grundlage für einen bewussteren Umgang mit der Situation.
Wie schnell kann EmotionAid® helfen?
EmotionAid® kann bereits innerhalb weniger Minuten dazu beitragen, akute Stressreaktionen zu regulieren und wieder mehr innere Stabilität zu finden.
Wie schnell und deutlich eine Veränderung spürbar wird, ist individuell unterschiedlich und hängt unter anderem von der aktuellen Belastung und der persönlichen Situation ab.
Mit zunehmender Übung fällt es vielen Menschen leichter, eigene Stressreaktionen frühzeitig wahrzunehmen und die fünf Schritte selbstständig anzuwenden.
Kann ich EmotionAid® selbst anwenden?
Ja! EmotionAid® wurde so entwickelt, dass Menschen die Methode erlernen und anschließend eigenständig im Alltag anwenden können.
In Modul 1 lernst du die fünf Schritte kennen und übst, sie für deine eigene Selbstregulation einzusetzen. Dabei entwickelst du ein besseres Gespür für deine körperlichen Stressreaktionen und dafür, wie du dich selbst in belastenden Situationen unterstützen kannst.
Mit zunehmender Erfahrung kann EmotionAid® zu einem vertrauten Tool werden, auf das du bei Bedarf zurückgreifen kannst – im Alltag, im Beruf oder in herausfordernden Momenten.
Mehr über die Selbstanwendung erfährst du in unserem Modul 1 – Selbstfürsorge.
Kann EmotionAid® auch in der Arbeit eingesetzt werden?
Ja! EmotionAid® lässt sich in vielen beruflichen Bereichen einsetzen – sowohl zur eigenen Stressregulation als auch zur Unterstützung anderer Menschen in belastenden Situationen.
EmotionAid® findet Anwendung im Gesundheitswesen und in der Pflege, bei Polizei, Feuerwehr und Rettungsdiensten, in Schulen und sozialen Einrichtungen sowie in therapeutischen und beratenden Berufen. Auch in Unternehmen und Teams kann EmotionAid® dazu beitragen, einen bewussteren Umgang mit Stress zu entwickeln.
Während die Selbstregulation die Grundlage bildet, lernen die Teilnehmenden in EmotionAid® Modul 2 auch in der Begleitung anderer Menschen anzuwenden. Dabei spielen Co-Regulation, die Wahrnehmung von Stressreaktionen und ein sicherer Umgang mit emotionaler Belastung eine wichtige Rolle.
Mehr über die professionelle Anwendung erfährst du in unserem Modul 2 – Practitioner.
Hinweis: Die Anwendung von EmotionAid® erfolgt immer im Rahmen der jeweiligen beruflichen Qualifikation und Befugnisse.
Benötige ich Vorkenntnisse?
Nein! Für den Einstieg in EmotionAid® sind weder therapeutische Vorkenntnisse noch besondere berufliche Qualifikationen erforderlich.
In Modul 1 lernst du die fünf Schritte von Grund auf kennen und übst ihre Anwendung für deine eigene Selbstregulation. Du lernst die Methode durch eigenes Erleben und praktisches Üben kennen.
Für die weiterführenden Module bauen wir auf dem bereits Gelernten auf: Modul 1 ist Voraussetzung für Modul 2 (Practitioner), Modul 2 wiederum für Modul 3 (Facilitator).
Einen Überblick über den gesamten Ausbildungsweg findest du in unserer Kursübersicht.
Ist Emotionaid® eine Therapie?
Nein. EmotionAid® ist keine Therapie und ersetzt keine psychotherapeutische oder medizinische Behandlung. Die 5-Schritte-Methode versteht sich als Erste Hilfe bei emotionaler Belastung und als Selbsthilfe-Tool zur Stabilisierung und Selbstregulation bei Stress und kann auch präventiv angewendet werden!
Für Therapeut und andere begleitende Fachpersonen bietet EmotionAid® einen besonderen Mehrwert: Sie erhalten ein einfaches, körperorientiertes Tool, das sie in ihre bestehende Arbeit integrieren und ihren Klient zur selbstständigen Anwendung mitgeben können.
So bleibt Regulation nicht auf die gemeinsame Sitzung beschränkt. Klient lernen, auch im Alltag selbst etwas für ihre Stabilisierung zu tun, erleben Selbstwirksamkeit und gewinnen zunehmend Handlungsspielraum zurück.
Hinweis: Die Anwendung von EmotionAid® erfolgt immer im Rahmen der jeweiligen beruflichen Qualifikation und Befugnisse.